Kompresszoros inhalátor, Gyermek kompresszoros inhalátor, Kompresszoros inhalátor (Vivamax) ajándék adapterrel
Színterápia biopolár lámpához, Ionos arcszauna, Kozmetikai tükör Joycare világítással, Ionos bőrápoló készülék
Belépés

Ha testi-lelki harmóniában szeretnél élni...

...csak ezt a 8 alapelvet kell betartanod...


Az egészséges életmód kialakítása egy folyamat eredményeként jön létren, nem egyik napról a másikra. Az egészséges életmód feltételeként általában 8 alapelvet szoktak említeni, melyek együttesen a testi-lelki harmónia megteremtését szolgálják.


1/ Táplálkozás

 

„Ételed legyen orvosságod, és orvosságod legyen ételed.” Hippokratész

 

Testünk egészségi állapotát a legközvetlenebb módon a táplálkozással tudjuk befolyásolni. A táplálkozás célja a test karbantartása, és az egészség megőrzése, nem pedig élvezeti forrás! Ezért az ételek kiválasztásánál nem az étel finomsága, élvezetessége az elsődleges szempont, hanem az, hogy mennyire szolgálja a test egészségét.
   

 

2/ Mozgás


Az emberi szervezet ha nem mozog, leépül! A rendszeresen végzett mozgás jót tesz a testi-lelki egészségünknek. A mozgás javítja az a teljesítőképességünket, állóképességünket. Létfontosságú az egészség megőrzése szempontjából, és döntő szerepe van az ideális testsúly elérésében és megtartásában. Viszont a testünk egészsége érdekében, soha ne eddzünk kimerülésig. Mindenkinek célszerű megtalálnia a számára megfelelő mozgásformát.

 

 

3/ Víz


„A víz nemcsak tükrözi, hogy milyenek vagyunk – a víz az élet forrása.” Masaru Emoto

Az vagy, amit megiszol!
Az emberi test 70 százaléka víz. A kiváló minőségű és kellő mennyiségű víz elfogyasztása az egyik legfontosabb tényező az egészségünk megőrzése szempontjából. Az ideális testsúly megőrzéséhez és eléréséhez, a fizikai teljesítőképesség megtartásához létfontosságú a víz. A víz szinte minden biológiai, mechanikai és kémiai folyamathoz hozzájárul, ami a testben végbe megy.

 

 

4/ Napfény



A Nap végigkíséri az ember életét. Ciklikusságot és ritmust ad az emberi életnek, mérhetővé teszi az időt. Az élet alapvető mozgatórugója, nélkülözhetetlen a növények oxigéntermeléséhez, az elvetett mag kikeléséhez, az ember szervezetében képződő vitaminok beépüléséhez, vagyis a napfény maga az élet. A napfény alapvetően befolyásolja fizikai és lelki állapotunkat. Az emberi szervezet D-vitamin termelésében kulcsfontosságú szerepe van, emellett immunerősítő és fertőtlenítő hatása is van. Az embernek minden nap szüksége van napfényre.

 

 

5/ Levegő

 

„Aki uralja a légzését, uralja az életét.” (ókori bölcsesség)

A világot négy őselem építi fel, a Föld, a Tűz, a Víz és a Levegő együtt teszi lehetővé az életet bolygónkon. Minden élőlénynek szüksége van levegőre. Élelem nélkül három hétig, víz nélkül 2-3 napig, levegő nélkül pedig mindössze pár percig képes élni az ember.

 

 

 

6/ Helyes ritmus és pihenés

 

Mint ahogy a nappalokat felváltják az éjszakák, ugyanúgy az embernek is szüksége van a munka után pihenésre is. A napi ritmus része a pihenés. Szükség van olyan időszakra, amikor lazítunk, és elengedjük magunkat. A pihenés ugyanakkor nem csak passzív lehet, vannak aktív formái is (például: kirándulás, séta, kikapcsolódás, …). Fontos, hogy megismerd a saját ritmusod és megtaláld a számodra megfelelő pihenési módot.

 

 

7/ Mértékletesség

 

Rosszból semmit. Jóból mértékkel.

De mit is jelent a mértékletesség? A mértékletesség a szervezet számára káros élelmek teljes mellőzése, illetve a hasznos és építő táplálékok mértékletes fogyasztása. A mértékletesség a táplálkozáson kívül az élet más területeire is érvényes, így például a sportra, munkára, pihenésre, stb.

 

 

8/ Lelki egyensúly


„A lelki béke abból származik, ha megértjük és elfogadjuk, hogy kevesen látják pont olyannak a világot, mint amilyennek mi.” Andrew Matthews

A lelki egyensúly nagyon fontos feltétele az egészség megőrzésének. A harmónia megteremtéséhez belső munkára van szükség, amely során önismeretre teszünk szert.

 

forrás: www.lifemagazin.hu

A Facebook adatlapodon később is megtalálod ezt az oldalt, ha a Megosztás gombra kattintasz.

Összes termék